行天下单车论坛-bbs.biketrip.com.cn » 『灌水区』 » 折腾自己一天

Sakae 发表于 2008-8-20 18:52

折腾自己一天

早上起来喝12克蛋白粉加牛奶，跑1.5公里[nem32] ，各种上肢锻炼[nem36] 。。。。。。。。
傍晚骑车，晚上吃了生鸡蛋，和一条鱼[nem18] ，临睡前吃面包牛奶[nem52] 。。。。。

问题是发现自己太瘦了[nem18] ，不强壮:lol [em53] :lol

米虫 发表于 2008-8-20 19:20

吃了生鸡蛋[nem19]

木木帛 发表于 2008-8-20 19:21

:funk: 生鸡蛋很腥的 但是营养超好

Sakae 发表于 2008-8-20 19:28

[quote]原帖由 [i]木木帛[/i] 于 2008-8-20 19:21 发表 [url=http://www.biketrip.com.cn/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=268145&ptid=19576][img]http://www.biketrip.com.cn/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
:funk: 生鸡蛋很腥的 但是营养超好 [/quote]
乳清蛋白:lol

aaron 发表于 2008-8-20 20:07

[quote]原帖由 [i]木木帛[/i] 于 2008-8-20 19:21 发表 [url=http://www.biketrip.com.cn/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=268145&ptid=19576][img]http://www.biketrip.com.cn/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
:funk: 生鸡蛋很腥的 但是营养超好 [/quote]
有细菌的

Sakae 发表于 2008-8-20 20:09

[quote]原帖由 [i]aaron[/i] 于 2008-8-20 20:07 发表 [url=http://www.biketrip.com.cn/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=268164&ptid=19576][img]http://www.biketrip.com.cn/forum/images/common/back.gif[/img][/url]

有细菌的 [/quote]
和鲜奶一样，包装上写五天内没事[nem38]

TT同学 发表于 2008-8-20 20:51

少吃多餐 多吃碳水化合物

hzf588 发表于 2008-8-20 21:14

全是蛋白质[em06]
会不会有点过量

送你微笑 发表于 2008-8-20 22:01

生鸡蛋？呵呵壮阳！

jgf114k 发表于 2008-8-20 22:59

LZ开始增肌肉了！！！
在日本美眉面前展示的！！！
:lol [em53] :lol

Sakae 发表于 2008-8-21 15:09

今天早上骑了65公里   骑了又跑步[nem32]

海盗 发表于 2008-8-22 09:14

没法和东北人比

海盗 发表于 2008-8-22 09:17

[nem38]

Sakae 发表于 2008-8-26 16:55

现在早上中速跑1200米，奔跑100米:lol

Sakae 发表于 2008-8-27 10:56

距离加长 2000米:lol

路边飞 发表于 2008-8-28 15:51

加油

查看完整版本: 折腾自己一天