昨天买了双新鞋，今天开始跑步了
想参加11.9的杭州马拉松
计划第一周热身，第二周上量，第三周测试，第四周调整
十月份跑步、羽毛球、单车三管齐下
一个都不能少
坚决贯彻“三个代表”

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2008-10-1 22:20

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2008-10-1 22:20

[ 本帖最后由 jgf114k 于 2008-11-10 19:33 编辑 ]

这双鞋打7.5折下来是465，又买了三双袜子
总共花了526，十一的过节费全搭进去了，还添了26块
而且不能刷卡（可以刷的店没偶穿的鞋码 ）
现金是王道

膜拜下

今天跑了约六公里的路，花了半小时
来回十二个红绿灯只在人民路口等了40秒，其余都是俺偶的节奏通过
感觉很慢了，热身嘛！！！
途中跟着一个骑车的MM跑了有两百米（一直保持5m距离），速度明显加快
在回来过人民路口后脚步很沉了
过了胜利路口后开始加速冲刺
第一天的状况基本满意
活了一大把年纪了，又酷爱运动，这马拉松总要跑一次的
距离11.9  杭州国际马拉松赛还有38天

今天的路线图：中兴路从白马畈开始到环城南路折返

马拉松训练.jpg (173.91 KB)

2008-10-1 22:39

引用:

原帖由 轮语 于 2008-10-1 22:31 发表
膜拜下

一起参加下个月的马拉松？？？

狐狸  现在上qq嘛？

有钱人啊！~跑步还要穿带勾的鞋！~！~蛮漂亮的~！~小狐狸加油噢！~

果然是米人  动不动就买尼康鞋

引用:

原帖由 山水牛牛 于 2008-10-1 22:47 发表
有钱人啊！~跑步还要穿带勾的鞋！~！~蛮漂亮的~！~小狐狸加油噢！~

谢谢牛牛的鼓励！！！

引用:

原帖由 赤鹫 于 2008-10-1 22:48 发表
果然是米人  动不动就买尼康鞋

本来想支持国货的！！！
可李宁实在没有偶喜欢的款式！！！